7 أشياء تؤدي إلى تدمير الكلى فاحذرها .. فيديو …نبه أخصائي تغذية علاجية، علي الحداد، للأشياء التي تؤدي إلى تدمير الكلى.
1. قلة شرب الماء
- الكلى تحتاج إلى الماء لتصفية السموم.
- الجفاف المزمن يضعف الدورة الدموية ويزيد من تراكم الفضلات.
- يُنصح بشرب 2 لتر يوميًا على الأقل.
2. الإفراط في تناول الصوديوم (الملح)
- يرفع ضغط الدم ويجهد الكلى.
- يوجد بكثرة في الأطعمة المصنعة والمعلبة.
- الحد الموصى به: أقل من 2300 ملغ يوميًا.
3. الاستخدام المفرط لمسكنات الألم
- مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
- يقلل تدفق الدم إلى الكلى ويؤدي إلى تلفها مع الوقت.
- يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي.
4. الإفراط في تناول البروتين الحيواني
- يرفع مستويات اليوريا في الدم، مما يرهق الكلى.
- الرياضيون معرضون أكثر لهذه المشكلة.
- يُفضل التوازن في تناول البروتين حسب وزن الجسم.
5. التدخين
- يضر الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى.
- يزيد من خطر الفشل الكلوي وتلف الأنسجة.
- يرتبط بظهور البروتين في البول، وهو مؤشر خطير.
6- كيف يؤثر السكري على الكلى؟
- ارتفاع السكر في الدم يضر بالأوعية الدقيقة داخل الكلى (الكُبَيْبَات)، مما يؤدي إلى:
- تسرب البروتين إلى البول (بيلة بروتينية)
- ضعف قدرة الكلى على تصفية الفضلات
- الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة يسبب التهابات مزمنة في أنسجة الكلى.
- تصلب الأنسجة الكلوية مع الوقت، مما يقلل من كفاءة الكلى.
7 تأثير ارتفاع ضغط الدم على الكلى
- يسبب تلف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى.
- يزيد من الضغط داخل الكلى، مما يؤدي إلى:
- تدهور وظائف الترشيح
- تسريع تلف الأنسجة الكلوية
- يُعد عاملًا مضاعفًا لخطورة السكري على الكلى.
العلامات المبكرة لتضرر الكلى
| العلامة | التفسير |
|---|---|
| وجود بروتين في البول | مؤشر على تلف الكُبَيْبَات |
| تورم في القدمين أو الكاحلين | نتيجة احتباس السوائل |
| بول رغوي أو تغير لونه | بسبب تسرب البروتين |
| إرهاق مزمن أو فقدان الشهية | تراكم الفضلات في الجسم |
الوقاية والعلاج
- ضبط سكر الدم ليبقى ضمن المعدلات الطبيعية.
- التحكم في ضغط الدم (أقل من 130/80 مم زئبقي).
- أدوية خاصة مثل مثبطات ACE التي تحمي الكلى.
- فحص وظائف الكلى والبول دوريًا (كل 3–6 أشهر).
- نظام غذائي منخفض البروتين والصوديوم حسب توصية الطبيب.
خلاصة
الكلى لا تشتكي إلا في مراحل متأخرة، لذا فإن الوقاية تبدأ من السيطرة على السكري والضغط، والمتابعة الطبية المنتظمة. كل نقطة سكر أو ضغط زائدة قد تكون خطوة نحو الفشل الكلوي، لكن بالإدارة الصحيحة يمكن تجنب ذلك تمامًا.
.
