5 نصائح للسيطرة على ضغط الدم …أوضح أطباء قلب، أن ارتفاع ضغط الدم يسمى «القاتل الصامت»؛ لأنه لا يسبب أي أعراض على الإطلاق، ويكتشف فجأة.
ويؤدي إلى حالات مميتة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. وقدم الأطباء 5 نصائح للسيطرة على ضغط الدم، هي:
اسباب ارتفاع ضغط الدم
تعتمد أسباب ارتفاع ضغط الدم على نوعه، كما هو موضح فيما يأتي:
ارتفاع الضغط الأساسي أو الأولي ويمثل نحو 85-90 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني، ولا يكون السبب معروفاً في هذه الحالة.
ارتفاع الضغط الثانوي ويمثل نحو 10-15 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني، ويكون في هذه الحالة عرضا ثانوياً لمرض آخر.
لكل نوع من أنواع الضغط أسباب معينة ترتبط به، فمثلا يرتبط ارتفاع الضغط الثانوي بأمراض أخرى مسببة له، مثل أمراض هرمونية، وأمراض كلوية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
أما ارتفاع الضغط الأساسي، فليس له سبب واضح أو مباشر، بل يوجد عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
العرق، الأمريكيين من أصل أفريقي.
السمنة المفرطة، إنّ خطر ارتفاع الضغط الدموي عند البدينين بالمقارنة مع أولئك ذي الوزن الطبيعي أعلى بخمس مرات.
تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي، إضافة إلى أن زيادة الصوديوم يحفز إدرار البول، مما يؤدي إلى بول مركز بسبب تمسّك الكلى بالماء.
التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري.
التدخين أو إدمان الكحول.
أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي
من أكثر الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم عن الضغط الطبيعي بشكل مؤقت أو ثانوي ما يلي:
التوتر والإجهاد: يزيد التوتر من إفراز هرمونات معينة للسيطرة على الإجهاد والتوتر، وتعمل هذه الهرمونات بدورها على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت، وعندما يزول التوتر والإجهاد فإن ضغط الدم يعود عادة إلى مستواه الطبيعي.
تناول بعض الأدوية: ترفع بعض الأدوية من ضغط الدم عند تناولها، كأحد آثارها الجانبية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات اللالتهاب اللاستيرويدية، وبعض أدوية الرشح والحساسية.
أمراض الغدة الكظرية: مثل متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing’s syndrome).
أمراض الكلى: مثل الفشل الكلوي، وأورام الكلى.
إصابة الحامل بحالة ما قبل تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia)، أو تسمم الحمل.
أمراض الغدة الدرقية والغدد جارات الدرقية.
التدخين وشرب الكحول.
النصائح
زيارة الطبيب بانتظام
الإقلاع عن التدخين فوراً
التخلص من تناول الملح
النوم الكافي والمنتظم
الاسترخاء والسيطرة على الإجهاد
.
