5 علامات مبكرة تدلّ على احتراق الموظف المهني …الاحتراق المهني لا يحدث فجأة، بل يبدأ بإشارات مبكرة يمكن رصدها. أهمها: التعب المستمر، فقدان الدافعية، تراجع الأداء، الانسحاب الاجتماعي، واضطرابات النوم أو المزاج. إدراك هذه العلامات مبكرًا يساعد المؤسسات والأفراد على التدخل قبل أن يتحول الضغط إلى أزمة حقيقية 

 5 علامات مبكرة تدلّ على احتراق الموظف المهني

في بيئة العمل الحديثة، حيث تتزايد الضغوط والتوقعات، أصبح الاحتراق المهني (Burnout) أحد أبرز التحديات التي تواجه الموظفين والمؤسسات على حد سواء. تشير الدراسات إلى أن الاحتراق المهني هو حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي ناتجة عن التعرض المستمر للضغط، وغالبًا ما يُهمل حتى يصل إلى مستويات خطيرة.

1. التعب المستمر وفقدان الطاقة

بعد يومين أو ثلاثة من العمل المكثف، من الطبيعي أن يشعر الموظف بالإرهاق. لكن عندما يصبح التعب مزمنًا ويستمر حتى بعد الراحة، فهذا مؤشر مبكر على الاحتراق

• صعوبة الاستيقاظ صباحًا.
• الشعور بالإنهاك حتى في المهام البسيطة.
• الاعتماد المتزايد على الكافيين أو المنبهات.

2. فقدان الدافعية والحماس للعمل

عندما يبدأ الموظف في فقدان الاهتمام بمهامه أو يشعر أن عمله بلا معنى، فهذا إنذار واضح

• انخفاض الحماس تجاه المشاريع الجديدة.
• الشعور باللامبالاة تجاه الإنجازات.
• تراجع الرغبة في التطوير المهني.

3. تراجع الأداء والإنتاجية

الاحتراق المهني يظهر سريعًا في جودة العمل. الموظف الذي كان دقيقًا وفعّالًا يبدأ في ارتكاب أخطاء متكررة أو يفقد القدرة على التركيز

• بطء في إنجاز المهام.
• زيادة الأخطاء البسيطة.
• صعوبة في اتخاذ القرارات.

4. الانسحاب الاجتماعي وفقدان التفاعل

من العلامات المبكرة أيضًا أن الموظف يبدأ في تجنب الاجتماعات أو التفاعل مع الزملاء. هذا الانسحاب يعكس فقدان الطاقة النفسية للتواصل.

• تجنب المحادثات غير الرسمية.
• الانعزال أثناء فترات الاستراحة.
• ضعف المشاركة في العمل الجماعي.

5. اضطرابات النوم والمزاج

الاحتراق المهني يرتبط بشكل مباشر بـ اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب. الموظف قد يعاني من أرق أو نوم متقطع، إضافة إلى تقلبات مزاجية حادة

• صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر.
• العصبية الزائدة أو الانفعال السريع.
• شعور دائم بالقلق أو الحزن.

خاتمة

إن رصد هذه العلامات المبكرة لا يساعد فقط على حماية صحة الموظف، بل يساهم أيضًا في الحفاظ على إنتاجية المؤسسة واستقرارها. التدخل المبكر عبر إدارة الضغوط، تعزيز التوازن بين العمل والحياة، وتوفير الدعم النفسي يمكن أن يمنع تطور الاحتراق المهني إلى أزمة حقيقية.

مصادر

• Verywell Health – Hidden Signs of Burnout Verywell Health
• Forbes – 20 Warning Signs of Employee Burnout Forbes
• Psychology Today – Signs of Burnout Psychology Today

.