ما هي الأغذية التي تقلل من العطش في رمضان؟ فيديو

ما هي الأغذية التي تقلل من العطش في رمضان؟ فيديو

 قدَّم استشاري التغذية الدكتور عبدالعزيز العثمان، اليوم السبت؛ عددًا من النصائح التي تجنب الشعور بالعطش خلال شهر رمضان المبارك.

الأغذية الغنية بالألياف

وأوضح “العثمان”، في حديث مع قناة “الإخبارية”، أن “الأغذية الغنية بالألياف تقلل العطش مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة؛ بدلًا من شرب الماء بكثرة أثناء السحور لأن الجسم لا يخزنه”.

وأردف استشاري التغذية: أن “تلك الأغذية تمتص الماء وتحافظ عليه لفترة طويلة؛ خصوصًا حال تناولها في وجبة السحور، مع تقليل تناول البروتينات”، وناصحًا بتجنب تناول وجبات سحور دسمة.

ولفت “العثمان” إلى الأضرار الناتجة عن تناول الحلوى والمشروبات السكرية في الإفطار بشكل معتاد، مع استبدال ذلك بالعصائر الطبيعية وتفادي المشروبات الصناعية ذات المواد الحافظة.

فيديو | استشاري التغذية: رمضان فرصة لـ "صيانة الجسم" وتنقية الكبد من السموم التي تراكمت خلال عام #برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/TkDIrKK3xp

— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 26, 2022

فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩

👇 👇 👇

https://t.me/eduschool40