Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
صحتك بالدنيا

ما هو أفضل توقيت للمرأة لشرب القهوة؟

ما هو أفضل توقيت للمرأة لشرب القهوة؟ … أشارت دراسة حديثة، إلى أن التوقيت المثالي لشرب القهوة يختلف عند النساء وفق إيقاع هرمون الكورتيزول في الجسم، المسؤول عن الاستيقاظ والطاقة. وبيّنت النتائج، أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ صباحاً قد يقلل من فعاليتها؛ لأن الكورتيزول يكون في أعلى مستوياته، مما يقلل أثر الكافيين ويزيد من احتمالية التوتر.

تأخير فنجان القهوة

ما هو أفضل توقيت للمرأة لشرب القهوة؟
ما هو أفضل توقيت للمرأة لشرب القهوة؟

وأوصت الدراسة بتأخير فنجان القهوة الأول حتى ما بين 9:30 و11:30 صباحاً، ثم إمكانية تناول كوب آخر بعد الساعة الواحدة ظهراً لتجنّب تأثيره على النوم. كما شدّدت على ضرورة الامتناع عن القهوة بعد الـ5:00 مساءً لتفادي الأرق واضطرابات النوم؛ لأن الكافيين يبقى في الجسم ساعات عدة.

ويُوصى بألا يتجاوز الاستهلاك اليومي للمرأة كوبين إلى ثلاثة أكواب، خصوصاً لدى الحوامل أو المصابات باضطرابات القلق. كما ينصح بتناول القهوة بعد وجبة خفيفة وليس على معدة فارغة، لتجنّب التهيج المعدي.

 

 

 

.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock