كيف تعرف وجود مشاكل في الكبد؟…مجموعة نصائح للمحافظة على سلامته
هناك العديد من المؤشرات التي تكشف إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد، وإذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كان الكبد لديك سليمًا أو معتلًا، هذه بعض المؤشرات التي قد تساعدك على ذلك:
10 علامات تكشف وجود مشاكل في الكبد
1-اليرقان، وهي حالة يصاب فيها الجلد والجزء الأبيض من كرة العين بالاصفرار.
2-تغيرات ملحوظة في الإدراك والحالة النفسية، مثل: الارتباك، واضطرابات النوم.
3-إصابة الجلد بالكدمات بسهولة أو الإصابة بنزيف مفرط.
4-فقر الدم وخروج الدم مع القيء أو مع البراز.
5-الاستسقاء والذي يسبب احتباس السوائل في البطن.
6-تورم الكاحلين.
7–فقدان الشهية وفقدان المريض للوزن.
8-تثدي الرجال أو إصابتهم بالضعف الجنسي.
9-آلام قد تظهر في الجانب العلوي الأيمن من البطن على وجه الخصوص.
10-أعراض أخرى، مثل: الغثيان والتقيؤ، وبول داكن اللون، وإسهال، وحمى، وشعور عام بالمرض والتوعك، وانقطاع النفس، والإرهاق.
وهناك مجموعة نصائح أخرى لكي تحافظ على صحة الكبد وتخفض من فرص الإصابة بأمراض الكبد من خلال هذه النصائح:
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
-التوقف عن شرب الكحوليات، وأقلع عن التدخين.
-اتبع تعليمات الطبيب عند تناول مختلف أنواع الأدوية، وتناول مسكنات الألم بحذر فبعضها قد يسبب تلفًا في الكبد.
-الحرص على شرب مياه نظيفة، وعدم مشاركة أغراضك الشخصية مع الاخرين.
-اتبع نظامًا غذائيًا متزنًا وصحيًا، وحاول أن تمارس الرياضة بشكل منتظم.
-تجنب بعض المكملات الغذائية وبعض الأعشاب التي قد تضر الكبد.
-اشرب القهوة، إذ قد تخفض القهوة من فرص إصابتك ببعض أمراض الكبد.
-الحرص على تناول الأغذية والمشروبات التي قد تحسن صحة الكبد، مثل: الشوفان، والبروكلي، والشاي الأخضر، والماء، واللوز، والسبانخ، والتوت الأزرق.
فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩
👇 👇 👇
https://t.me/eduschool40
