كيف تحمي نفسك من التنمّر في المدرسة؟

كيف تحمي نفسك من التنمّر في المدرسة؟ …التنمّر قد يحدث في أي مكان، لكن قوّتك الحقيقية تبدأ من داخلك.

إليك خطوات تحافظ بها على احترامك لنفسك وتمنع الآخرين من التقليل منك:

1️⃣ امشَ بثقة
سر شامخًا، رافع الرأس، مشدود الكتفين.
الثقة بالنفس لغة يفهمها الجميع قبل أن تنطق بكلمة.

2️⃣ عبّر عن رأيك بشجاعة
لا تخف من قول ما تؤمن به باحترام،
فالشخص الواثق يفرض احترامه حتى على المتنمّرين.

3️⃣ دافع عن نفسك فورًا
إذا حاول أحد السخرية منك أو إهانتك،
ردّ بثقة وهدوء، ولا تسمح لأحد أن يستهين بك.

4️⃣ اظهر مواهبك بلا خوف
سواء كنت متفوّقًا في الدراسة أو بارعًا في الرياضة أو موهوبًا في الفن،
لا تدفن موهبتك خوفًا من كلام الناس؛ فنجاحك مصدر قوّتك.

تذكّر: الشخص القوي ليس من لا يتعرض للتنمّر،
بل من يعرف كيف يحمي نفسه ويحافظ على كرامته دائمًا

.