فوائد الجلوس على الأرض: صحة، مرونة، واتصال أعمق بالجسم …الجلوس على الأرض ليس مجرد عادة تقليدية، بل هو ممارسة صحية تعزز من مرونة الجسم وتوازن الطاقة، وتمنحك شعورًا بالاتصال الطبيعي مع الأرض. إليك أبرز الفوائد التي كشفتها الدراسات والمصادر الحديثة:
الفوائد الجسدية:
- تحسين الهضم: وضعية القرفصاء أو الجلوس بساقين متقاطعتين تحفّز عضلات البطن وتزيد من إفراز الأحماض الهضمية.
- تنشيط الدورة الدموية: الجلوس على الأرض يقلل الضغط على القلب ويساعد على توزيع الدم بشكل متوازن.
- تقوية العضلات والمفاصل: يعزز مرونة الركبتين والوركين ويقلل من آلام الظهر والرقبة.
- تحسين وضعية الجسم: يساعد على استقامة العمود الفقري وتقليل التصلب في الأنسجة الضامة.
- يُخفّف آلام الظهر
- يُقوّي مفاصل الورك
الفوائد النفسية والعاطفية:
- تقليل التوتر: وضعية الجلوس الأرضي مثالية لممارسة التنفس العميق والتأمل.
- تعزيز التواصل الأسري: تناول الطعام على الأرض يعزز الشعور بالتواضع والحميمية بين أفراد الأسرة.
فوائد إضافية:
- المساعدة في فقدان الوزن: الجلوس على الأرض يزيد من وعيك بكميات الطعام ويحفّز العصب المبهم المسؤول عن الشعور بالشبع.
- زيادة متوسط العمر: القدرة على الجلوس والنهوض من الأرض بدون دعم ترتبط بمرونة الجسم وطول العمر.
.
