رفرفة الجفن المتكررة.. متى تكون إنذاراً صحياً ؟

رفرفة الجفن المتكررة.. متى تكون إنذاراً صحياً ؟..قد تبدو رفرفة الجفن المفاجئة عرضًا عابرًا ناتجًا عن الإرهاق أو السهر، ولكنها في الواقع قد تحمل دلالات صحية تستحق الانتباه، خاصة إذا استمرت أو تكررت بشكل مزعج. فهل هذه الحالة بسيطة أم أنها قد تشير إلى مشكلة صحية أكبر؟

ما هي رفرفة الجفن؟

رفرفة الجفن أو ما يُعرف طبياً بـ الميوكايميا هي تشنجات عضلية لا إرادية تصيب غالبًا الجفن السفلي. وعلى الرغم من أنها عادة ما تكون غير خطيرة، إلا أن استمرارها لفترة طويلة أو تكرارها بشكل مزعج قد يتطلب تقييمًا طبيًا.
يُوضح الدكتور وستانفورد سوراب سيثي، طبيب أمراض الجهاز الهضمي والمدرب في جامعتي هارفارد وستانفورد، أن هذه الحالة تُعد شائعة وغالبًا ما تحدث نتيجة عدة أسباب مرتبطة بنمط الحياة.

الأسباب الشائعة لرفرفة الجفن

1. الإجهاد المزمن

يُعد الإجهاد أحد العوامل الرئيسية التي تُحفز رفرفة الجفن. فعندما يتعرض الجسم لضغوطات نفسية أو جسدية لفترات طويلة، قد تظهر التشنجات العضلية كاستجابة طبيعية لهذه الضغوط.

2. قلة النوم

عدم الحصول على نوم كافٍ يُضعف قدرة الجسم على الاسترخاء، مما يُحفز التشنجات العضلية في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الجفن.

3. الإفراط في استهلاك الكافيين

الكافيين هو منبه قوي للجهاز العصبي، والإفراط في تناوله قد يسبب فرط النشاط العصبي، ما يؤدي إلى حدوث رفرفة الجفن.

4. الجلوس الطويل أمام الشاشات

التعرض المستمر لأشعة الشاشات الرقمية يمكن أن يجهد العضلات المحيطة بالعين، ويؤدي إلى تقلصات عضلية في الجفن.

5. نقص المغنيسيوم

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تساهم في استقرار الإشارات العصبية والعضلية. إذا كان الجسم يعاني من نقص في هذا المعدن، قد يظهر الارتعاش كأحد الأعراض.

عوامل أخرى قد تسهم في تحفيز الارتعاش

• جفاف العين

• التحسس من الضوء

• تهيّج سطح العين

• التدخين

• تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي

متى يجب زيارة الطبيب؟

تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى أن تشنجات الجفن حالة شائعة ونادراً ما تكون علامة على مرض خطير. ومع ذلك، هناك حالات يجب فيها استشارة الطبيب، مثل:

• استمرار الارتعاش لأكثر من أسبوعين.

• انغلاق الجفن بالكامل أثناء التشنج.

• امتداد التقلصات إلى مناطق أخرى من الوجه.

هذه العلامات قد تستدعي فحوصات إضافية للتحقق من الأسباب المحتملة وتقديم العلاج المناسب.

الوقاية: كيف يمكن تقليل حدوث رفرفة الجفن؟

1. نمط حياة متوازن

النوم الكافي والراحة النفسية يمكن أن يقللا من حدوث التشنجات.

2. تقليل المنبهات

تقليل استهلاك الكافيين والتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر العصبي.

3. تنظيم استخدام الشاشات

التقليل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات الرقمية يساهم في حماية العين وتقليل الضغط عليها.

4. الترطيب الجيد

ترطيب العين باستمرار باستخدام قطرات مرطبة يمكن أن يقلل من جفاف العين وتحسين صحتها.

على الرغم من أن رفرفة الجفن هي حالة شائعة وعادة ما تكون غير خطيرة، إلا أنه في بعض الأحيان قد تكون علامة على مشاكل صحية تحتاج إلى الانتباه. إذا كنت تعاني من هذه التشنجات بشكل مستمر أو إذا صاحبتها أعراض أخرى، فإن استشارة الطبيب تعتبر خطوة هامة لتحديد السبب والعلاج المناسب.
وتظل الوقاية بتبني نمط حياة صحي ومتوازن هي الوسيلة المثلى للحد من هذه التشنجات.

.