اختبار Forms الفترة الثانية مادة التربية البدنية و الدفاع عن النفس الصف الثاني المتوسط الفصل الاول 1443 هـ
1.اسم الطالب / ة الر��اعي :
2.الصف
3.اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلفة داخل إطار واحد، كما أنه: قدرة الفرد على أداء عدد من الحركات المركبة في وقت واحد
(0.5 نقطة)
4.القدرة العضلية هي القوة المتميزة بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة. مثلما يحدث أثناء الوثب العالي أو الوثب الطويل لحظة الوثب أو أثناء دفع الكرة الحديدية ورمي الرمح ،فهذه الرياضات تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت
(0.5 نقطة)
5.عند أداء المسكة الغربية يلتقي أصبعا السبابة والابهام عند استعمال الضربة الأمامية والإرسال اللولبي
(0.5 نقطة)
6.في الارسال المستقيم من أعلى تكون الكرة الساقطة في ملعب المنافس في قمة دورانها
(0.5 نقطة)
7.عند الإرسال في كرة التنس يقف اللاعب وكلتا قدميه……………خط القاعدة خارج الملعب
(0.5 نقطة)
8.في سباق المسافات المتوسطة كلما زادت مسافة الجري عن 400م فإن طول الحطوة وترددها في الدقيقة يقلان تبعاً لذلك
(0.5 نقطة)
9.من أنواع السرعة سرعة الحركة ويقصد بها :إنقباض عضلة أو مجموعة عضلية لأداء حركة معينة في أقل زمن ممكن
(0.5 نقطة)
10.أثناء القيام برمي القرص يقف اللاعب
(0.5 نقطة)
تعرف بالخطوة الأمامية القصيرة ، وتعتبر هذه الوقفة من أهم الوقفات التي يتعلمها المبتدئين في رياضة التايكوندو و تستخدم للتقدم
والتقهقر في النزال والبومسى، وتؤدي من خلالها المهارات الهجومية والدفاعية،
(0.5 نقطة)
تعرف بالخطوة الأمامية الطويلة، وهي إحدى الوقفات الأساسية في رياضة التايكوندو و تستخدم كثير ا في الأداء الحركي للبومسى كما تستخدم عند التدريب لأداء اللكمات والركلات
(0.5 نقطة)
